Le Corps en Mouvement

Bouger, c’est la vie !

Notre corps est fait pour bouger

Comme un véhicule, grâce auquel nous avançons, nous explorons, nous rentrons en relation, il est ce qui nous définit, nous identifie. Notre corps est associé à notre image de soi. Image que nous percevons de nous-même, image que nous renvoyons aux autres. Cette image est en perpétuelle évolution et est liée à notre estime de nous-même.

La relation que nous entretenons avec notre corps se construit depuis notre premier jour de vie à travers nos sensations, nos émotions, notre relation à notre environnement et au monde. C’est dans le regard de l’Autre et la relation à l’Autre que nous construisons notre image du corps et notre image de soi. Ce sentiment d’unité qui nous permet de nous mobiliser, d’exister.  Ainsi notre corps ne peut être coupé de notre psychisme et inversement.

Être en mouvement physique, c’est être en mouvement psychique

La santé mentale et physique passe par le mouvement, l’action. Bien sûr, cela doit respecter l’intégrité de chacun et chacune. Le corps souvent nous parle et nous ne sommes pas toujours en mesure de l’écouter, voire nous l’ignorons. Ce qui laisse place aux expressions que nous entendons aujourd’hui : « Je suis déconnecté.e de mon corps », « Je suis coupé.e de mes sensations », « Je n’ai pas conscience de mon corps », « Je suis vide », etc.

Souvent alors, il y a un mal être qui s’installe tant sur le plan physique que mental. La confiance en soi et l’estime de soi diminuent. Ces sensations peuvent être liées à un passage difficile de notre vie, un malaise plus profond ou encore la maladie.

Aussi, il peut être nécessaire d’oser demander de l’aide dans une approche psychocorporelle.  C’est ce que je vous propose dans le cadre de séance Yoga Santé. Une séance de yoga pour se reconnecter à soi et un temps d’échange pour mettre des mots sur les ressentis qui auront pu être perçus. Durant ce temps que vous vous accordez, je suis à votre écoute et vous accompagne à la rencontre de vous-même.

Yoga Santé

Durée de la séance : 1h30

Tarif : 75€

Suivi 5 séances : 360€ (72€ la séance) payables en plusieurs fois

Suivi 8 séances : 560€ (70€ La séance) payables en plusieurs fois

Suivi 12 séances : 816€ (68€ la séance) payables en plusieurs fois

Renseignements

L’Art du Kintsugi et la Psychanalyse

La première fois que j’ai vu un bol réparé avec cette technique japonaise ancestrale, j’ai ressenti comme une évidence. Pour moi le KINTSUGI était le symbole du travail analytique dans lequel je m’étais engagée. 

Qu’est-ce-que le kintsugi ?

C’est un art japonais qui consiste à réparer un objet cassé en soulignant ces fêlures avec de la poudre d’or.  C’est un processus de réparation long et précis qui consiste dans une première étape à regrouper tous les morceaux de l’objet brisé. Il s’agit de les répertorier et les réunir un à un, les nettoyer, puis, de les recoller grâce à une laque traditionnelle issue de l’arbre laquier. Une fois cette première étape terminée, l’objet est mis à sécher puis poncé. Ensuite, chaque fissure est recouverte de laque puis saupoudrée avec de l’or, ou tout autre métal en poudre. Laque et métal se mélangent. À la fin, l’objet est poli et révèle tout son éclat. 

Comment ne pas associer ce processus de réparation d’un objet brisé à un travail analytique ? 

Quand une personne vient pour la première fois me rencontrer, elle raconte son histoire, sa vérité. Elle évoque des bribes de sa vie comme un puzzle à assembler. Parfois éparpillée, brisée, je l’écoute. Commence ainsi pour elle un travail d’élaboration, plus ou moins long, qui viendrait unifier un psychisme quelquefois morcelé, enchevêtré dans des mécanismes de défenses puissants et le corps. À terme, elle se sent mieux avec elle-même. Elle fait petit à petit de ses symptômes une force. 

Dans le kintsugi, l’or qui recouvre les fêlures des objets pourrait être associé à notre ressource intérieure. Loin d’effacer les blessures, « faire un travail sur soi » c’est apprendre à faire de nos traumatismes un potentiel de créativité. Tous les obstacles surmontés sont nos expériences de vie, ce qui nous rend unique. C’est notre engagement dans ce « labour » analytique qui va faire de notre vécu, de ce que nous sommes, un être solide et solaire. Une « belle personne » qui est le centre des chemins qu’elle traverse.

Le kintsugi, symbole de la résilience : qu’en est-il de la psychanalyse ?

Le kintsugi est dans la littérature souvent associé au symbole de la résilience. Sur le plan mécanique, la résilience définit la capacité d’un corps à reprendre sa forme initiale à la suite d’un choc, à résister.

Qu’en est- il sur le plan de la clinique psychanalytique ?

C’est Boris Cyrulnik, psychiatre et psychanalyste, qui a beaucoup développé et travaillé le concept de résilience psychique. Selon lui, c’est la possibilité pour le sujet de faire face à un traumatisme. Souvent confondu avec l’oubli ou le déni, la résilience au contraire, implique un acte volontaire de ne pas se poser comme victime mais plutôt d’engager un travail sur soi pour permettre de dépasser le traumatisme.

D’un point de vue psychanalytique, il y a une méfiance quant au galvaudage de ce concept qui de nos jours apparaît comme une qualité intrinsèque à développer. Une recette pour aller mieux. Cependant, face à un traumatisme, parfois la seule façon pour aller mieux, est de réactiver des mécanismes de défenses puissants qui donnent au sujet l’impression de tenir, de résister. Ces mécanismes sont inconscients et souvent, laisse penser au départ, que le traumatisme est dépassé. Dans ces cas-là, il est probable que l’inconscient un jour se rappelle à la personne.

Un travail analytique peut alors être envisagé car plus qu’une aptitude à revenir à l’état normal, il invite la personne à mieux se connaître, à s’accepter et à transcender ses défauts, ses failles, pour développer une force créatrice et écouter ses propres désirs. N’est-ce-pas cela, la résilience dont le kintsugi pourrait-être un magnifique symbole ?

Le corps symptôme

Et si nous écoutions avec attention notre corps lorsqu’il parle ?

Ces symptômes qui nous veulent du bien

Qui n’a pas ressenti une boule au ventre, des douleurs avant un évènement stressant ? Combien de sportifs se blessent avant un grand évènement pour lequel ils ne se sentent pas prêts ?

D’autres exemples tout aussi parlants peuvent être relatés : être aphone le jour d’une présentation importante, avoir le dos bloqué ou un torticolis alors qu’on doit partir en déplacement.

Ces petits symptômes peuvent souvent être  significatifs d’un niveau de stress intérieur très élevé, d’un manque de confiance, d’un besoin de s’arrêter. Quand ils deviennent récurrents, Il semble intéressant de les entendre pour mieux comprendre son fonctionnement et s’adapter.

Le corps nous parle. Il nous informe sur notre état intérieur physique et psychique. Il est la mémoire de toute notre construction depuis l’enfance, de nos traumatismes, de nos refoulements. Ainsi, les douleurs, les blessures, la maladie (« le mal a dit ») , les dysfonctionnements, les souffrances physiques ne seraient pas liés au hasard, mais seraient probablement le symptôme de souffrances psychiques antérieures refoulées.

Plus nous refusons de l’entendre et plus le corps crie fort.

Maladies chroniques, cancer, AVC, burn-out, troubles alimentaires, addictions… Que viennent signifier ces dysfonctionnements de notre corps à un moment de notre vie ?

Et si, au lieu de les nier, d’essayer de les soulager par des traitements agissants sur les symptômes visibles, nous nous mettions à notre écoute pour commencer le chemin de notre guérison et nous intéresser à l’origine de nos maux.

Il est étonnant de constater le pouvoir de la parole, de notre écoute sur nos souffrances physiques.

Le corps, un outil de communication précieux.

Quand j’étais entraîneure, nombre de mes gymnastes alors adolescentes me faisaient part d’une douleur qui les gênaient, les handicapaient dans l’accès à la performance. Elles avaient mal. Ne pas les écouter aurait signifié ne pas entendre leur peur, nier leurs ressentis.

Forte de mes années d’expériences, d’observation, je les amenais à écouter et parfois à sourire du message que leur corps semblait vouloir leur signifier. Pour moi, ces échanges étaient des renseignements précieux sur l’état mental de mes gymnastes. Leur corps, dans la réalisation de leur performance, devenait un outil de communication précieux. Ainsi, ensemble, nous prévenions des états de fatigue, de stress. Et plus que tout, le corps donnait accès à la parole, libérait cette peur qui ne pouvait se dire devant les autres (gymnastes, parents, entraîneurs), donnait du sens.

Observer, écouter le corps… Dans le monde du sport, ce peut être assez simple, car nous le mettons en scène, surtout dans un sport artistique comme celui que je pratiquais, la gymnastique rythmique. Toutefois, la recherche de performance pouvait aussi engendrer une volonté de dompter son corps, ses émotions et par conséquent menait à refuser de l’écouter pour l’amener toujours plus loin. Si l’exigence du sport de compétition nécessite d’amener son corps à repousser ses limites, il parait capital de ne pas se couper de la communication intime qu’il nous offre. Ne plus l’entendre pourrait favoriser la blessure, la dépression, le burn-out ou l’apparition de comportements déviants comme le dopage.

Mettre en mots nos maux : l’approche analytique par médiation corporelle.

Ma conception du corps comme outil précieux de communication s’est construite au cours de ma carrière sportive et d’entraîneure, avec beaucoup de curiosité pour la relation puissante corps/psychisme.

Aujourd’hui, en tant que professeure de yoga, j’enseigne à mes élèves à se reconnecter à leur corps et à eux-mêmes.  Une première étape pour s’écouter sans jugement, sans à priori. Être dans « l’ ici et maintenant ».

En tant que psychanalyste, je propose une thérapie autour de la médiation corporelle. Apaiser le corps par des exercices de respirations et des mouvements simples pour permettre son écoute et entendre ses souffrances. La cure de parole reste nécessaire pour mettre en mots les maux et leur donner du sens.

Ne laissez plus votre corps crier, apprenez à l’écouter, le respecter, l’accepter.

Notre corps ne ment jamais

Alice Miller

ATELIERS YOGA’THE ZEN

Des ateliers qui proposent à travers des lectures choisies d’aborder des thèmes de réflexions pour cheminer intérieurement à son rythme.

L’objectif est de créer des groupes d’échanges et de travail pour élaborer sa pensée, s’enrichir intellectuellement et humainement.

Pour le bon fonctionnement du groupe, il est nécessaire d’avoir une présence régulière.

Rythme : 1 atelier par mois (d’octobre à juin, sauf en mai)

Prix : 40€/atelier – forfait 8 ateliers : 295€

PROGRAMME

Samedi 3 octobre 2020 : Le changement début du renouveau, d’un nouveau soi

« Commence par changer en toi ce que tu veux changer autour de toi » (Gandhi).

Pourquoi s’intéresser aux accords toltèques ?
La sagesse et le bon sens, une voie vers la liberté 

Samedi 7 novembre 2020 : Avoir une parole impeccable

La parole : une force créatrice, un outil surpuissant qui peut aussi être destructeur.

Lecture 1er accord toltèque : que votre parole soit impeccable.

Samedi 5 décembre 2020 : Se détacher du jugement de l’autre 

Ce que l’autre me dit, ce que l’autre fait ne concerne que lui ! Se détacher du regard de l’autre, de son jugement.

Lecture du 2ème accord toltèque : quoiqu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle.

Samedi 9 janvier 2021 : Se libérer de notre poison émotionnel

Comment se débarrasser du poison émotionnel que chacun de nous distille en soi ?

Lecture 3ème accord toltèque : ne faites pas de suppositions.

Samedi 6 février 2021 : Faire toujours de son mieux 

Agir pour vivre pleinement et exprimer qui nous sommes !

Lecture 4ème accord toltèque : faites toujours de votre mieux.

Samedi 6 mars 2021 : lâcher prise et liberté 

Le lâcher-prise et la sagesse toltèque, une voie vers la liberté ?

Samedi 10 avril 2021 : Notre égo, ami ou ennemi ? 

L’égo : quand l’ami devient l’ennemi !

Samedi 5 juin 2021 : Vivre avec ses émotions

Les émotions : vivre avec et les accepter pour se respecter.

Renseignement et inscription : 06 23 02 23 04 ou via le formulaire de contact

Sortir du confinement en toute sérénité

Un accompagnement pour mieux manager

La santé et le bien-être du chef d’entreprise

Le Yoga, une pratique gagnante pour le chef d’entreprise ?